Lenge siden sist....

Lenge siden sist jeg har vært innom bloggen min, men det var jo ferie, og så holder vi på et rydde/oppussingsprosjekt hjemme.

Det var ikke mye trening siden Pinsen. Skadet nakken, hadde det ikke så bra. Styrketrening ble lagt på is. Tok meg bare en løpetur i ny og ne, for at formen skulle ikke forfalle helt. I morgen blir det belastnings - EKG, legebesøk og nakkesjekk på tirsdag - får se hvordan det kommer til å gå videre.

I dag har vi vært på Balltivoli i Kleppeloen. Masse kjekke aktiviteter for store og små :). Flott innsats av Klepp IL - vi storkoste oss :).

Ny rekord på Cooper :)

Yes, yes, yes!!!!!! OMG!!!! Passerte den magiske 1900 m grensa på Cooper i dag!!!!

Det ble hele 1930 m på meg! 

 Jeg kan nesten ikke tro det :)))

• Cooper (12 min) - 1.93 km (tidligere 1.86 km)
• One hour - 7.58 km
• 1 km - 5m:16s  
• 3 miles - 33min:53s 
• 5 km - 35min:11s
• 1 mile - 9min:52s (tidligere 9min:58s)

Hanskesko

Har tenkt på disse og lest om disse om og om igjen i det siste. Nå er de kjøpte og betalte :).
Gleder meg til å prøve de ut :).

Eller er det jo på tide å finne fram målebånd igjen. Resultatet ble slik:

Vekt: 54 kg 

Legger: 34 cm (-)

Lår: 48 cm (+ 1 cm)

Hofter: 87 cm

Mage: 83 cm 

Midje: 73 cm 

Bryst: 92 cm (-)

Overarm: 27 cm 

Underarm: 24 cm (-)

 

Jeg har jo trent lite i det siste og var ikke så restriktiv med hvetemel heller... Kan i grunnen ikke forvente bedre... Men lårene har vokst - hurra. Håper at hoftene følger etter.

Et jubileum

Har akkurat funnet ut at jeg har et lite jubileum i dag ;). Før nøyaktig et år siden lastet jeg ned Endomondo og siden har jeg gjort noe aktivt mer eller mindre hver dag :). Er veldig, veldig stolt av meg selv!

I tillegg punkterte joggeskoene mine på turen i dag. Og når jeg oppdaget at de også hadde et hull bak på innsiden av hælen, ble jeg dobbelt så stolt!  

Tenk - jeg har faktisk slitt et par joggesko på ET ÅR! 

Det er utrolig!!!

Over alle hauger...

Vi gikk "over alle hauger i Stavanger" i dag :). Herlig tur med kulturinnslag og aktiviteter for store og små. Ble veldig imponert av snuppa som gikk 14,5 km uten å klage :)))

Sport	Fitness walking
Start Time	May 6, 2012 12:25 PM
Distance	14.51 km
Duration	4h:21m:32s
Avg Speed	3.3 km/h
Max Speed	14.1 km/h
Calories	782 kcal
Altitude	56 m / 165 m
Elevation	254 m ↑ / 241 m ↓

Siddisløpet

I dag var det Siddisløpet i Stavanger. Mannen og sønnen sprang rundt vatnet - 8,2 km, snuppa på 11 sprang ei miniløype på 550 m. Og så var det meg da...

Jeg har tenkt lenge på om jeg skulle springe, gå eller bare se på hele greia :). Til slutt bestemte jeg meg for å småspringe (uten nummer) ca 3 km og snu og springe tilbake, for jeg var rett og slett redd for at svimmelheten og smertene skulle komme tilbake... Nå angrer jeg litt, for det gikk helt fint! 

Men det ble 6 km rolig løp på meg til slutt, i kjempeflott vær, uten problemer, så jeg er fornøyd :).

 Blir spennende å se hva neste år bringer :).

En pause

En ufrivilig pause i treningen... Hadde en illebefinnelse på en joggetur før 2 uker siden - holdt på å svimme av, hadde smerter og pusteproblemer. Min første tanke var hjerteinfarkt... Ikke noe særlig behagelig tanke! Klarte å ta meg sammen, svimmelhetten avtok, smertene likeså. Jeg gikk hjem sakte, veldig sakte, og ligget resten av dagen.
Noen dager etter prøvde jeg å trene forsiktig på treningsstudio. 20 min på mølla gikk greit, men det skar seg på benpressmaskina - da kom svimmelheten. Det ser ut som jeg blir uvel ved anstrengelser. Og jeg er redd, det må jeg bare innrømme...
Har time til legesjekk om 4 uker (pga andre diverse ting), men jeg burde kanskje sjekke meg tidligere? Uansett, tar det rolig fram til slutten av mai.

Flotte dager på hytta

I år har vi tatt påskeferie på forskudd (både mannen og jeg må jobbe i påsken...) Men bra var det, for været var nydelig, bortsett fra litt vind da, og det var både ski- og solkos på oss. Og altfor mye mat...

Vi håper å reise opp igjen på lørdag rett etter jobben :)

Eller så måtte jeg måle og veie meg litt i dag, for det var nesten 2 mnd siden sist. Og her fikk jeg meg en liten overraskelse! 

Vekt: 54 kg (- 1 kg)

Legger: 34 cm (-)

Lår: 47 cm (-)

Hofter: 87 cm (- 1 cm)

Mage: 82 cm (- 2 cm)

Midje: 73 cm (- 3 cm)

Bryst: 92 cm (-)

Overarm: 27 cm (- 0,5 cm)

Underarm: 24 cm (-)

God Påske!!!

Ny pers :)

Ny pers i Cooper i dag :)

• Cooper (12 min) - 1.86 km (tidligere 1.85 km)
• One hour - 7.58 km
• 1 km - 5m:16s  
• 3 miles - 33min:53s (tidligere 33min:59s)  
• 5 km - 35min:11s
• 1 mile 9min:58s (tidligere 10min:02s)

Styrketrening...

... liker jeg ikke noe særlig. Det er tungt, og jeg må hvile minst 2-3 dager for å komme til kreftene igjen. Ja, jeg er fullstendig klar over at det skyldes fibromyalgien min... Anyway, jeg ser at det foregår en kamp inni meg - å trene tungt og komme i form og ha det vondt etter trening, men mindre vondt på sikt, eller å pingle med lette vekter og mange repetisjoner, uten nevneverdig resultat og har ikke vondt. Fysioterapeuten min sier at jeg må trene styrke minst 3 dager i uken, jeg klarer bare to... Ja, ja...

Kom over denne artikkelen i det siste "Damer trener mer styrke enn menn". Jeg synes at det er litt kult, jeg :). Men jeg reagerte litt på alle de negative kommentarene (som kom selvfølgelig fra manfolk).

Til slutt - det ble en ny pers på meg i ett eller annet benpress (kommer nok aldri til å lære hva alle disse øvelsene heter!). Ble så glad :)

Belønning :)

Jeg er veldig flink til å premiere meg selv... :))))). Ja, delvis fordi jeg trenger en gulrot jeg skal strekke meg etter, noe som igjen holder motivasjon ved like, og delvis fordi jeg trenger goe og funksjonelle trenningsklær (eller andre saker).
Jeg har forbedret pers på Cooper (UTE!!!), trent reggelmessig intervaller i 9 måneder og styrke i 2 måneder - uten å skulke ;). Jeg har kuttet ut hvetemel og nesten alt sukker fra kostholdet mitt. Spiser ikke søppelmat heller. Gikk ned i fett% og økt muskelmasse. Jeg er glad og stolt av meg selv (ja, jeg er det - til helvete med Janteloven!).
Så det ble litt premier på meg i det siste :).

Langrennjakke (og bukse) fra Bjørn Dæhlie:

Treningstopp fra Rönisch:

Anti-shake capri fra Rönisch:

Nike Zoom Elite til innetrening/3dmølla (disse er forresten en drøm til å springe i - med luftpute under forfoten) :

Løpejakke beregnet for kalde dager:

Og til slutt et par skikkelige sports-bher fra Shock Absorber:

Nå skal jeg ut og prøve noe av innkjøpet :) Ha en flott og aktiv søndag!

Deilig joggetur i vårværet :)

Det var rett og slett befriende å kunne ta seg en joggetur ute i det flotte været. Jeg og mannen tok oss en tur på nesten 6 km - deilig.
I tillegg ble det et par nye pers på meg:

• Cooper (12 min) - 1.85 km (tidligere 1.81 km)
• One hour - 7.58 km (tidligere 7.17 km)
• 1 km - 5m:16s  
• 3 miles - 33m:59s (tidligere 35m:06s)  
• 5 km - 35m:11s (tidligere 36m:21s)
• 1 mile 10m:02s (tidligere 10m:41s)

Me like :))) 

Vår? Nei, ikke akkurat...

... iallefall ikke opp i fjellet! Det snødde i nesten to dager.

Droppet langturen på ski, det ble montering av nye møbler i plassen :)

Snart vår :)))

Jeg fant disse to små blomster i hagen i dag :). Jeg ble så utrolig glad - snart er det vår! Det blir slutt på å løpe på mølla - det blir bare ut i det frie! Kan nesten ikke vente!

Ellers gleder jeg med til helgen - det blir en del langrenn, dersom været tillater det. Hvis ikke - peiskos på hytta med nybakte boller er ganske good, den også :)))

God helg!!!

En liten oppdatering

Ligger flat i dag - ryggen og den ene hofta streiker :(. Vanskelig å si om det er pga treninga på torsdag, eller pga fibromyalgi.... Anyway, brukte dagen i dag på sofa'n, skikkelig sur i tillegg, for jeg hadde så lyst til å komme meg ut i DET FLOTTE VÆRET!!!

Ukens lyspunkt - jeg klarte 6 x 80 kg i benpress på torsdag :) Det er jo 2 ganger så mye som i desember! Hurra :)

Ellers er det morsdag i dag. Det ble litt rester av rødvinsjokoladekake på oss. Oppskriften fant jeg her, men modifiserte den litt - fjernet proteinpulver og bakepulver, erstattet kunstig søtningsmiddel med sukker og toppet med Philadelphia frosting. Mmmmm!!!

Til slutt dagens mål:

Vekt: 55 kg (- 1 kg)
Legger: 34 cm (-)
Lår: 47 cm (-)
Hofter: 88 cm (-)
Mage: 84 cm (-)
Midje: 76 cm (-)
Bryst: 92 cm (-)
Overarm: 27,5 cm (- 0,5 cm)
Underarm: 24 cm (-)


Det går litt sakte, synes jeg. 

Dagens mål

Dagens mål:

Vekt: 55 kg (-)
Legger: 34 cm (-)
Lår: 47 cm (-)
Hofter: 88 cm (-)
Mage: 84 cm (-)
Midje: 76 cm (-)
Bryst: 92 cm (-)
Overarm: 28 cm (-)
Underarm: 24 cm (-)

Sånn bare for å få litt oversikt ;)

Nytt år - nye muligheter :)

Ja, nytt år - nye muligheter. Og nye... nyttårsforsetter...?
Jeg tror heller at jeg lager planer, jeg. Og kortsiktige, oppnåelige mål. Jeg kommer nok lengst med de :)

Ellers var første timen på trenningsstudio unnagjort den 29 desember - det gikk greit, hvis jeg ser bort ifra alle vondter jeg fikk etterpå, ha ha :)

 

Happy New Year!!!