mandag 29. august 2011

Vilje og balanse

Det er viljen som teller, viljen teller eller feller...

Jeg synes at den var god, jeg :)


Jeg kom også over denne her i en av bloggene jeg besøker:

"Det er ikke slik at du får bedre helse om du BARE spiser det sunneste av det sunne,er avholden med alkohol og trener hardt hver eneste dag. Det skal jeg bare si deg: Det får du ikke. Balanse er viktig for å ha et godt liv. Du kan godt,som et normalt friskt menneske, spise potetgull eller pizza en gang i uka uten at det har noe å si for din helse. Det samme gjelder det å ta seg noen hviledager med GOD samvittighet."

torsdag 25. august 2011

Status i dag

Nye pesonal bests etter runden i dag :)  (dessverre ikke Cooper)

- vekt - 55,5 kg
- midjemål - 77 cm
- hvilepuls - 85?
- Cooper test - 1,76 km
- running 3 miles - 35 m 5 sek
- running 5 km - 36 min 20 sek
- mountain biking i 1 time - 15,76 km
- mountain biking 10 miles 61 min 16 sek 
- cycling sport i 1 time -  11,82 km

Kan tilføye en skadet ankel til oversikten her - da blir jeg "ute av drift" i noen dager :(

tirsdag 23. august 2011

Tungt å komme i form etter ferien

Båge jogging og sykling går tregt etter ferien. Det tar nok litt tid å jobbe seg opp på "før ferien" nivået.

Dagens data:

Sport
Cycling, sport
Start Time
Aug 23, 2011 8:10 PM
Distance
13.10 km
Duration
53m:05s
Avg Speed
14.8 km/h
Max Speed
29.5 km/h
Calories
358 kcal
Altitude
66 m / 101 m
Elevation
20 m ↑ / 22 m ↓

lørdag 13. august 2011

Vekt og sånt...

Vekt: 55,6 kg
Fettprosent: 28,9%

Ok, i følge div. anbefalinger burde jeg veie 53 kg.
Jeg er nok ikke overvektig, men målet er å komme innen kategorien "veltrent" (i første omgang :)). Har vist mye å jobbe med!

Fettprosent for kvinner:
Fettprosent over 32% = Overvektig
Fettprosent mellom 25% - 32% = Normalvekt
Fettprosent mellom 21% - 25% = Veltrent
Fettprosent mellom 14% - 21% = Atletisk
Fettprosent mellom 10% - 14% = Ekstremt tynn
Fettprosent under 10% = Faretruende lav! (Helserisiko)

fredag 12. august 2011

Siste feriedag :)

Vi hadde det kjekt på hytta i fintværet på fredag, som var siste feriedagen vår. På mandag er det på jobb igjen.
Været var flott, det var tørt i fjellet. Ungane maste, som vanlig...



5 minutt i solen :)


Velfortjent hvile etter turen :)



Resultatet ble 4,5 km i over 2 timer.

tirsdag 2. august 2011

Det går framover :)

  • Cooper (12 min) - 1.76 km
 Det var riktignok nedover bakken, men alikevel :)