Ny pers :)

Ny pers i Cooper i dag :)

• Cooper (12 min) - 1.86 km (tidligere 1.85 km)
• One hour - 7.58 km
• 1 km - 5m:16s  
• 3 miles - 33min:53s (tidligere 33min:59s)  
• 5 km - 35min:11s
• 1 mile 9min:58s (tidligere 10min:02s)

Styrketrening...

... liker jeg ikke noe særlig. Det er tungt, og jeg må hvile minst 2-3 dager for å komme til kreftene igjen. Ja, jeg er fullstendig klar over at det skyldes fibromyalgien min... Anyway, jeg ser at det foregår en kamp inni meg - å trene tungt og komme i form og ha det vondt etter trening, men mindre vondt på sikt, eller å pingle med lette vekter og mange repetisjoner, uten nevneverdig resultat og har ikke vondt. Fysioterapeuten min sier at jeg må trene styrke minst 3 dager i uken, jeg klarer bare to... Ja, ja...

Kom over denne artikkelen i det siste "Damer trener mer styrke enn menn". Jeg synes at det er litt kult, jeg :). Men jeg reagerte litt på alle de negative kommentarene (som kom selvfølgelig fra manfolk).

Til slutt - det ble en ny pers på meg i ett eller annet benpress (kommer nok aldri til å lære hva alle disse øvelsene heter!). Ble så glad :)

Belønning :)

Jeg er veldig flink til å premiere meg selv... :))))). Ja, delvis fordi jeg trenger en gulrot jeg skal strekke meg etter, noe som igjen holder motivasjon ved like, og delvis fordi jeg trenger goe og funksjonelle trenningsklær (eller andre saker).
Jeg har forbedret pers på Cooper (UTE!!!), trent reggelmessig intervaller i 9 måneder og styrke i 2 måneder - uten å skulke ;). Jeg har kuttet ut hvetemel og nesten alt sukker fra kostholdet mitt. Spiser ikke søppelmat heller. Gikk ned i fett% og økt muskelmasse. Jeg er glad og stolt av meg selv (ja, jeg er det - til helvete med Janteloven!).
Så det ble litt premier på meg i det siste :).

Langrennjakke (og bukse) fra Bjørn Dæhlie:

Treningstopp fra Rönisch:

Anti-shake capri fra Rönisch:

Nike Zoom Elite til innetrening/3dmølla (disse er forresten en drøm til å springe i - med luftpute under forfoten) :

Løpejakke beregnet for kalde dager:

Og til slutt et par skikkelige sports-bher fra Shock Absorber:

Nå skal jeg ut og prøve noe av innkjøpet :) Ha en flott og aktiv søndag!