Spinningssykkel har kommet i hus i går. Pga horrible hodepine kan jeg ikke prøve den ut i dag, men jeg ser virkelig fram til det.
Ellers har jeg begynt på trenningssenter og prøvd meg på litt diverse i går. Forsiktig!!! Kroppen likte det ikke - har mye vondt i dag, men vi får se :)
fredag 16. desember 2011
onsdag 30. november 2011
mandag 24. oktober 2011
lørdag 24. september 2011
Sliten...
Ja, det er jeg. Rett og slett! Og forstår ikke hvorfor formen varierer så veldig fra dag til dag...
fredag 16. september 2011
Så glad, så glad :)
Først dagens økt, eller rettere sagt, to økter:
Nedkjøling etter løpeturen.
Sport
|
Running
|
Start Time
|
Sep 16, 2011 10:48 AM
|
Distance
|
5.30 km
|
Duration
|
41m:02s
|
Avg Speed
|
7:45 min/km
|
Calories
|
308 kcal
|
Heart Rate
|
137 / 167
|
Tur på tredemølla :)
Sport |
Fitness walking
|
---|---|
Start Time |
Sep 16, 2011 11:29 AM
|
Distance |
2.20 km
|
Duration |
22m:36s
|
Avg Speed |
5.8 km/h
|
Calories |
108 kcal
|
Heart Rate |
136 / 156
|
I tillegg har vekta gått UNDER 55 kg, fett% ligger på 26%, og midjemål ble redusert med 3 cm.
Hvilepuls ligger på 65 (ikke nesten 100 som før). Hjertefrekvens er på 165 ved de samme anstrengelser som den trengte 185 før :)
Jeg er dautrøtt og har vondt overalt, med det blåser jeg i akkurat i øyeblikket :) I dag skal det feires :)
Etiketter:
Dagens økt,
Framgang,
Løping og kondisjon
fredag 9. september 2011
Det går rette veien
Skadet foten før 2 uker siden og den er ikke bra ennå. Føler meg trøtt og utslitt også... Overarbeidet?
Ja, så var det vakta da :) Den viser 55,1 kg og fettprosent ligger på 26 %.
Det går absolutt rette veien, ja :)
mandag 29. august 2011
Vilje og balanse
Det er viljen som teller, viljen teller eller feller...
Jeg synes at den var god, jeg :)
Jeg kom også over denne her i en av bloggene jeg besøker:
"Det er ikke slik at du får bedre helse om du BARE spiser det sunneste av det sunne,er avholden med alkohol og trener hardt hver eneste dag. Det skal jeg bare si deg: Det får du ikke. Balanse er viktig for å ha et godt liv. Du kan godt,som et normalt friskt menneske, spise potetgull eller pizza en gang i uka uten at det har noe å si for din helse. Det samme gjelder det å ta seg noen hviledager med GOD samvittighet."
torsdag 25. august 2011
Status i dag
Nye pesonal bests etter runden i dag :) (dessverre ikke Cooper)
- vekt - 55,5 kg
- midjemål - 77 cm
- hvilepuls - 85?
- Cooper test - 1,76 km
- running 3 miles - 35 m 5 sek
- running 5 km - 36 min 20 sek
- mountain biking i 1 time - 15,76 km
- mountain biking 10 miles 61 min 16 sek
- cycling sport i 1 time - 11,82 km
Kan tilføye en skadet ankel til oversikten her - da blir jeg "ute av drift" i noen dager :(
- vekt - 55,5 kg
- midjemål - 77 cm
- hvilepuls - 85?
- Cooper test - 1,76 km
- running 3 miles - 35 m 5 sek
- running 5 km - 36 min 20 sek
- mountain biking i 1 time - 15,76 km
- mountain biking 10 miles 61 min 16 sek
- cycling sport i 1 time - 11,82 km
Kan tilføye en skadet ankel til oversikten her - da blir jeg "ute av drift" i noen dager :(
tirsdag 23. august 2011
Tungt å komme i form etter ferien
Båge jogging og sykling går tregt etter ferien. Det tar nok litt tid å jobbe seg opp på "før ferien" nivået.
Dagens data:
Dagens data:
Sport | Cycling, sport |
---|---|
Start Time | Aug 23, 2011 8:10 PM |
Distance | 13.10 km |
Duration | 53m:05s |
Avg Speed | 14.8 km/h |
Max Speed | 29.5 km/h |
Calories | 358 kcal |
Altitude | 66 m / 101 m |
Elevation | 20 m ↑ / 22 m ↓ |
lørdag 13. august 2011
Vekt og sånt...
Vekt: 55,6 kg
Fettprosent: 28,9%
Ok, i følge div. anbefalinger burde jeg veie 53 kg.
Jeg er nok ikke overvektig, men målet er å komme innen kategorien "veltrent" (i første omgang :)). Har vist mye å jobbe med!
Fettprosent for kvinner:
Fettprosent over 32% = Overvektig
Fettprosent mellom 25% - 32% = Normalvekt
Fettprosent mellom 21% - 25% = Veltrent
Fettprosent mellom 14% - 21% = Atletisk
Fettprosent mellom 10% - 14% = Ekstremt tynn
Fettprosent under 10% = Faretruende lav! (Helserisiko)
Fettprosent: 28,9%
Ok, i følge div. anbefalinger burde jeg veie 53 kg.
Jeg er nok ikke overvektig, men målet er å komme innen kategorien "veltrent" (i første omgang :)). Har vist mye å jobbe med!
Fettprosent for kvinner:
Fettprosent over 32% = Overvektig
Fettprosent mellom 25% - 32% = Normalvekt
Fettprosent mellom 21% - 25% = Veltrent
Fettprosent mellom 14% - 21% = Atletisk
Fettprosent mellom 10% - 14% = Ekstremt tynn
Fettprosent under 10% = Faretruende lav! (Helserisiko)
fredag 12. august 2011
Siste feriedag :)
Vi hadde det kjekt på hytta i fintværet på fredag, som var siste feriedagen vår. På mandag er det på jobb igjen.
Været var flott, det var tørt i fjellet. Ungane maste, som vanlig...
5 minutt i solen :)
Velfortjent hvile etter turen :)
Været var flott, det var tørt i fjellet. Ungane maste, som vanlig...
5 minutt i solen :)
Velfortjent hvile etter turen :)
Resultatet ble 4,5 km i over 2 timer.
tirsdag 2. august 2011
onsdag 20. juli 2011
Joggetur i dag
Det gikk heldigvis bedre enn på søndag. Klarte faktisk å jogge lange strekninger, Det ble ikke noe rekord, med det gikk helt greit.
Sport |
Running
|
---|---|
Start Time |
Jul 20, 2011 7:21 PM
|
Distance |
5.69 km
|
Duration |
46m:04s
|
Avg Speed |
8:06 min/km
|
Max Speed |
4:39 min/km
|
Calories |
331 kcal
|
Altitude |
75 m / 108 m
|
Elevation |
0 m ↑ / 20 m ↓
|
Heart Rate |
135 / 169
|
Status i dag
- vekt - 55,5 kg
- midjemål - 77 cm
- hvilepuls - 85?
- Cooper test - 1,74 km
- running 3 miles - 36 m 8 sek
- running 5 km - 37 min 26 sek
- mountain biking i 1 time - 15,76 km
- mountain biking 10 miles 61 min 16 sek - cycling sport i 1 time - 11,82 km
- midjemål - 77 cm
- hvilepuls - 85?
- Cooper test - 1,74 km
- running 3 miles - 36 m 8 sek
- running 5 km - 37 min 26 sek
- mountain biking i 1 time - 15,76 km
- mountain biking 10 miles 61 min 16 sek - cycling sport i 1 time - 11,82 km
mandag 11. juli 2011
Au, au...
Vel, å sykle nesten 15 km og så springe nesten 6 km noen timer senere er ikke så lurt, har jeg erfart. Selv om syklingen gikk i snegletempo og joggingen likeså. Jeg er nok ikke på DET nivået ennå :)
Hadde med meg snuppa på sykkel og snuppa var i det sutrete hjørnet. Hun ville bare sykle på asfalten og det gikk greit så lenge vi holdt oss til sykkelstier, men rundt vannet derimot... Men hun klarte seg i 15 km, og det var jo flott.
Vi voksne fant ut at vi fikk ikke nok trim av sykkelturen og skulle lufte oss litt om kvelden. Luftetur ble til joggetur.
Så nå er jeg støl i kroppen og det er ikke lite heller :)
Hadde med meg snuppa på sykkel og snuppa var i det sutrete hjørnet. Hun ville bare sykle på asfalten og det gikk greit så lenge vi holdt oss til sykkelstier, men rundt vannet derimot... Men hun klarte seg i 15 km, og det var jo flott.
Vi voksne fant ut at vi fikk ikke nok trim av sykkelturen og skulle lufte oss litt om kvelden. Luftetur ble til joggetur.
Så nå er jeg støl i kroppen og det er ikke lite heller :)
fredag 8. juli 2011
Ny vri på en stempelkveld :)
Jeg hadde en kreativ stempelkveld sammen med min venninne Heidi på torsdag. Vi lagte kort, skravlet masse og koste oss med noe å bite i. Nå kvelden kom, fikk jeg lyst til å "sykle" henne hjem, siden hun kom på sykkel. Plutselig ville mannen min også være med og vi syklet først de 4 km til Heidi sitt hus, og videre rundt et lokalt vatn. Vel, det ble tilsammen nesten 19 km og det var litt lengre (og raskere) tur enn jeg hadde tenkt meg i utgangspunktet, men kjempekjekt for det :)
Det kjekkeste ved turen var alikevel det at det var ikke pusten jeg hadde problemer med, men beina. Så formen er absolutt på vei opp, yesss :)
Det kjekkeste ved turen var alikevel det at det var ikke pusten jeg hadde problemer med, men beina. Så formen er absolutt på vei opp, yesss :)
torsdag 7. juli 2011
Status per i dag
Bare noen tørre data:
- vekt - 57 kg
- midjemål - 78 cm
- hvilepuls - 85
- Cooper test - 1,7 km
- springing 5 km - 40 min 6 sek
- sykling i 1 time - 15,76 km
- vekt - 57 kg
- midjemål - 78 cm
- hvilepuls - 85
- Cooper test - 1,7 km
- springing 5 km - 40 min 6 sek
- sykling i 1 time - 15,76 km
onsdag 6. juli 2011
Jeg måtte lage meg en treningsblogg...
Vel, hvor skal jeg begynne...
Jeg har alltid vært en sånn "av og på" treningsperson :) På grunn av en liten hjerteskavank ble jeg nødt til å passe vekta helt fra barndommen av, så jeg trente litt i ny og ne, men uten lyst og uten glede. Det merkelige var at uansett hvor mye jeg trente, så ble formen aldri bedre (vekta gikk ned heldigvis). Jeg hadde hvilepuls på rundt 100 og ekstremt lavt blodtrykk, og det ble uforandret tross innsatsen.
I slutten av mai har jeg lastet ned Endomondo på mobilen min - en liten, GPS-basert app som måler km, kcal, hastighet og alt annet som kan måles mens en trener. Det ga meg lyst og motivasjon til å sette igang med trening igjen (og motivasjon trenger jeg massevis av ;)). Overraskende nok - både lysten og motivasjonen er fortsatt til stede nå - nesten 1,5 måned senere, formen er stigende (!) og hvilepulsen gikk ned bittelitt :)
Jeg vet ikke helt hva jeg skal med denne bloggen... Blir det dagbok? Motivasjonskilde? Påminnelse? Det vil tiden vise. Men i skrivende stund er jeg klar til en ny innsats og
Jeg har alltid vært en sånn "av og på" treningsperson :) På grunn av en liten hjerteskavank ble jeg nødt til å passe vekta helt fra barndommen av, så jeg trente litt i ny og ne, men uten lyst og uten glede. Det merkelige var at uansett hvor mye jeg trente, så ble formen aldri bedre (vekta gikk ned heldigvis). Jeg hadde hvilepuls på rundt 100 og ekstremt lavt blodtrykk, og det ble uforandret tross innsatsen.
I slutten av mai har jeg lastet ned Endomondo på mobilen min - en liten, GPS-basert app som måler km, kcal, hastighet og alt annet som kan måles mens en trener. Det ga meg lyst og motivasjon til å sette igang med trening igjen (og motivasjon trenger jeg massevis av ;)). Overraskende nok - både lysten og motivasjonen er fortsatt til stede nå - nesten 1,5 måned senere, formen er stigende (!) og hvilepulsen gikk ned bittelitt :)
Jeg vet ikke helt hva jeg skal med denne bloggen... Blir det dagbok? Motivasjonskilde? Påminnelse? Det vil tiden vise. Men i skrivende stund er jeg klar til en ny innsats og
JEG ER I GANG
Abonner på:
Innlegg (Atom)